La depresión no es flojera. No es drama. No es falta de actitud. Es levantarte con el cuerpo en modo “no puedo más” aunque hayas dormido diez horas. Es mirar tu vida y no encontrarle brillo a nada, ni siquiera a lo que antes te encantaba. Es estar rodeadx de gente y sentirte solx. Es querer desaparecer sin tener que morirte.

Lo peor es que encima te culpas por sentirte así. Porque “hay gente que está peor”, porque “tienes que estar bien”, porque “ya se te pasará”. Spoiler: eso no ayuda. Lo que ayuda es entender qué está pasando, por qué se ha apagado la luz y cómo empezar a encenderla de nuevo, aunque sea con un mechero al principio.

Aquí no vengo a darte frases de Mr Wonderful. Vengo a ofrecerte un espacio donde puedas hablar sin filtro, llorar sin pedir permiso y empezar a reconstruirte sin máscaras. Sin “tienes que”. Sin juicio. Sin prisas.

Trabajar la depresión en terapia no es solo hablar. Es recuperar la voz. Es aprender a sostenerte cuando no puedes más. Es darle forma al dolor para que no te trague. Y sí, también es encontrar pequeños momentos de luz, aunque al principio parezcan ridículos.

No tienes que poder con todo. Pero puedes empezar por no poderlo solx.